Lắng nghe cơ thể, yêu thương chính mình mỗi ngày
Mỗi cơ thể đều có câu chuyện riêng. Mia Yoga đồng hành cùng chị em tìm lại sự cân bằng, nuôi dưỡng sức khỏe và sống tử tế, yêu thương hơn với bản thân.
Bắt đầu từ món quà nhỏ, đi tiếp cùng lộ trình 21 ngày
5 bài tập phục hồi cơ đáy sàn chậu
Chuỗi 5 video ngắn dành cho chị em quan tâm đến sức khỏe vùng chậu, nội tiết và sự cân bằng của cơ thể.
- ✓Thở đúng cách
- ✓Đưa cơ thể về cân bằng
- ✓Kết nối lại với chính mình, yêu chính mình, tìm lại sự thanh xuân của cơ thể
21 Ngày trẻ hóa cơ đáy sàn
Dành cho chị em muốn chăm sóc cơ đáy sàn, cân bằng nội tiết và kết nối lại với chính mình. Học qua Zoom thứ 2 đến thứ 6, có video ghi lại để tự tập và ôn bài.
- ✓Học định tuyến trong tập luyện và ứng dụng vào đời sống
- ✓Thở đúng cách
- ✓Hiểu cách đưa cơ thể về cân bằng (chân cân, hông cân, vai cân)
- ✓Tập kết nối, kích hoạt, phục hồi cơ đáy sàn, hỗ trợ cải thiện nội tiết
Đăng ký: nhắn Zalo 0988 131 153, Messenger hoặc email hangberardelli@gmail.com. Mia sẽ tư vấn và xếp bạn vào lớp tập phù hợp.
Hành trình đến với Yoga
Huấn luyện viên Yoga · Mia Yoga Nội tiết - Core eo
Cùng chị em yêu thương và tử tế với chính mình mỗi ngày.
Mình đến với Yoga trong giai đoạn khá chông chênh: là mẹ của con nhỏ, thường xuyên đau cổ vai gáy, đối diện với trầm cảm và chưa tìm được hướng đi cho công việc. Ban đầu, Yoga chỉ là cách tìm sự dễ chịu cho cơ thể và một khoảng lặng cho tâm trí. Càng tập, mình càng thấy thay đổi: những cơn đau cổ vai gáy của mình giảm khoảng 90%, tinh thần dần hồi phục, cuộc sống vui vẻ và tích cực hơn.
Từ đó mình theo học để trở thành người hướng dẫn Yoga cân bằng và phục hồi. Niềm vui lớn nhất của mình là được thấy học viên từng bước tìm lại sự cân bằng trong cơ thể và nuôi dưỡng đời sống tinh thần tích cực hơn.
- ✓HLV Yoga 200H Alliance, 2024
- ✓HLV Yoga 300H Alliance, 2026
- ✓HLV Yoga 500H Alliance, 2026
- ✓Dạy online qua Zoom và trực tiếp tại La Riva Villa, Cẩm Thanh, Hội An
Những chia sẻ sau buổi tập
“Em biết ơn chị rất nhiều sau những buổi tập vừa qua ạ ❤️ Chị hướng dẫn rất nhiệt tình, cách dạy và hô cũng dễ hiểu nên em có thể cảm nhận cơ thể sâu hơn. Như buổi hôm nay, sau khi tập xong, em nhận thấy rõ hơn sự mất cân bằng ở vùng khung chậu của mình, đồng thời hiểu thêm cách điều chỉnh để cơ thể dần trở nên cân bằng hơn. Cảm ơn chị vì đã luôn tận tâm hướng dẫn.”
Hiểu cơ thể mình hơn mỗi ngày
Hiểu về cơ đáy sàn chậu
Sắp ra mắtNội tiết tố ảnh hưởng tới sức khỏe và tinh thần phụ nữ như thế nào
Sắp ra mắtHiểu đúng về tập core: eo nhỏ, mông đầy đặn
Sắp ra mắtBạn đang băn khoăn điều gì?
Được. Yoga giúp bạn hiểu và kết nối sâu sắc hơn với cơ thể, hơi thở và tâm trí. Yoga cân bằng phục hồi đưa cơ thể về trạng thái cân bằng, không thử thách chinh phục tư thế khó và không cần dẻo.
Không nhất thiết. Tập đúng, đều đặn và kết hợp chế độ ăn phù hợp sẽ giúp bạn có cơ thể cân đối như mong muốn.
Mời bạn nhận quà tặng là 1 buổi tập trong khung 5h-6h sáng hoặc 7h-8h sáng, từ thứ 2 đến thứ 6, để Mia hướng dẫn trực tiếp cách cảm nhận và kích hoạt nhóm cơ này.
Bắt đầu hành trình lắng nghe cơ thể cùng Mia
Nhắn Zalo, Messenger hoặc email, Mia sẽ tư vấn và đưa bạn vào lớp tập phù hợp.
Địa điểm học trực tiếp: La Riva Villa, Cẩm Thanh, Hội An · Online qua Zoom · hangberardelli@gmail.com